Los beneficios de la meditación y la respiración consciente para la salud física y mental
La meditación y la respiración consciente son prácticas milenarias que han demostrado tener múltiples beneficios para la salud física y mental. Estas prácticas consisten en enfocar la atención en el momento presente, en las sensaciones corporales y en la respiración, sin juzgar ni reaccionar a los pensamientos o emociones que surjan. Algunos de los beneficios […]